做个住家芳香美人

shiseido

芳香沐浴并不是很复杂的沐浴过程，在自己家里完全可以做。实质上，它是利用精油不溶于水的特征，使精油成分透过蒸气的皮肤接触让身体吸收，从而有效促进身心健康。芳香沐浴有热水浴、温水浴及冷水浴三种。热水浴水温约38度，可预防感冒；温水浴水温约29度至34度，能消除疲劳；冷水浴则是以18度至21度微冷的水提振精神。一般而言，减肥、消除妊娠纹及减轻肌肉疼痛、调节生理期不适等，多用热水浴或温水浴。

　　盆浴步骤：

　　STEP1：将5滴精油倒入满水的浴缸里。

　　STEP2：全身浴：全身浸泡于水中约15至20分钟；半身浴：下半身至脐部浸泡于水中30分钟；坐浴：将脐部以下部位浸泡于水中5至10分钟。

　　淋浴步骤：

　　STEP1：将2至3滴精油滴在吸满水的毛巾上。

　　STEP2：依正常步骤洗澡，然后用毛巾擦揉身体。

　　注意：海绵制的沐浴品会受到精油的侵蚀，应避免作为沐浴时的芳香工具。